ПСИХОЛОГИЯ БУДУЩЕГО:

ОТКРОЙ МИР СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ!

Наша кнопка

Вы можете установить нашу кнопку себе на сайт



Главная » FAQ [ Задать вопрос ]

Холотропное дыхание - естественный метод достижения необычных состояний сознания, разработанный Станиславом и Кристиной Гроф.
Необычные состояния сознания, вызываемые холотропным дыханием, а также и аналогичные состояния, возникающие спонтанно, мобилизуют внутренние целительные силы психики и организма.
Эти целительные силы проявляются самопроизвольно и не ограничены опытом известных школ психотерапии или работы с телом.
Добавил(ла): Андрей

Лучше всего о холотропном дыхании, вероятно, рассказано в книге Станислава и Кристины Гроф «Неистовый поиск себя»

«... Последние тени наших сомнений полностью рассеялись в середине семидесятых годов, когда мы разработали метод глубокого эмпирического самоисследования и терапии, который мы теперь называем холотропным дыханием, и начали систематически использовать его в наших семинарах.

Этот метод, сочетающий в себе такие простые средства, как ускоренное дыхание, музыка и специально подобранные звуки, а также определенные виды телесной работы, способен порождать весь спектр переживаний, которые мы обычно наблюдали во время психоделических сеансов. При холотропном дыхании эти переживания, как правило, бывают более мягкими, и человек в большей мере способен их контролировать, но по своему содержанию они, в сущности, не отличаются от тех, что возникают во время психоделических сеансов, хотя и получены без помощи каких бы то ни было химических веществ. Главным катализатором здесь служит не мощное и таинственное психоактивное вещество, а самый естественный и фундаментальный физиологический процесс, какой только можно себе представить, - дыхание.

Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния.

Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений».

Добавил(ла): Станислав

В холотропном дыхании мы можем

• Получить доступ к более глубоким уровням сознания, воспринимать себя и окружающий мир более целостно, ощущать, что все взаимосвязано, едино, священно.

• Освободиться от глубинных эмоциональных травм, негативного прошлого опыта и разрушительных чувств.

Так как большинство паттернов, от паттернов рождения до паттернов
травмирующих событий, возникают в НСС, вам требуется вернуться в НСС, чтобы
переформировать эти паттерны и обрести исцеление.

• Осознать и изменить жизненные стереотипы- привычки мыслить, чувствовать, вести себя определенным образом.

Вы получаете уникальный опыт сакральных переживаний, который изменяет вас на глубинном уровне.
Как с высоты птичьего полёта вы можете обозревать всю местность, так и в холотропном дыхании перед вашим внутренним взором предстаёт то, что скрыто, когда вы пребываете в обыденном состоянии сознания.

Это даёт вам возможность радикально решить свои проблемы, преследующие вас в течение многих лет, сбросить стресс, иногда совершить прорыв в секреты прошлых воплощений, сделать качественный шаг в познании своего внутреннего мира. Вы становитесь более осознанными в своей жизни, избавляетесь от случайных настроений и тревог, чувствуете себя свободней и уверенней, ощущаете полноту и радость жизни.
Это не только приобретение нового уникального опыта, своеобразное самоисследование, но и раскрытие новых способностей и возможностей, глубинное самоисцеление на всех уровнях-тела, души и духа.

Комплексное использование холотропного дыхания способствует трансформации взглядов на собственное “Я” и окружающий мир, жизнь и смерть, повышению творческой активности, расширению духовного горизонта, гармонизации взаимоотношений человека с окружающим миром и другими людьми.

Добавил(ла): Алевтина

1) Биографические переживания – воспоминания, относящиеся к
младенчеству, детству и более поздней жизни

2) Перинатальные переживания – внутриутробные переживания эмбриона и плода, которые он испытывает после зачатия, в течение беременности, во время родового процесса или непосредственно после родов.
БМП, характеристика. СКО

3) Трансперсональные переживания - переживания, которые выводят
вас за пределы тела и персональной эго-идентичности. Эта категория по
существу охватывает все, что не вошло в другие категории.

Другие переживания
Состояние йогического сна
Сенсорные переживания

Вы можете:

- чувствовать счастье, агонию.
- путешествовать вне тела, пережить опыт других форм бытия.
- переживать историческое или будущее время и чувство,связанное с этим временем, его событиями или людьми.
- ощущать энергию, движущуюся через тело.
- кричать, визжать, смеяться или издавать необычные звуки.
- совершать танцующие движения (все это лежа на спине).
- прийти к лучшему пониманию и завершению проблемы.
- чувствовать, что вы заснули во время какой-то части сессии, или что "ничего не происходило".
- осознать, почувствовать и понять паттерн, который вы часто переживаете в жизни.

Пример: в ХД вы наблюдаете, думаете и чувствуете: "я пробую и пробую, но у меня не получается войти в процесс, мне кажется, что я дышу неправильно, ничего не происходит». Это может быть указанием на то, что "попытки и чувство разочарования" являются своего рода актуальной темой для вас.

Видения и драма не являются необходимым условием достижения понимания и наступления исцеления.



Холонавт (дышащий) - главное действующее лицо захватывающего действа, называемого холотропным дыханием.
Задача холонавта только одна - войти с помощью дыхания в измененное состояние сознания и далее проявлять себя аутентично (быть собой).

Что значит «быть собой»? Это означает, что если вашему телу хочется двигаться - двигайтесь, если вам хочется плакать - плачьте, хочется смеяться - смейтесь, хочется петь матерные песни - пойте матерные песни. Если Ваш завтрак просится наружу - что ж, позвольте ему выйти (это не ваша проблема - а проблема ведущего тренинга :-) ).

Задача ситтера при этом - обеспечить свободу ваших проявлений.



Во время холотропного дыхания есть только одно требование к дыханию:

дыхание должно быть связным, то есть холонавт дышит БЕЗ ПАУЗ МЕЖДУ ВДОХОМ И ВЫДОХОМ. (Обычно человек дышит в жизни так: ВДОХ - ЗАДЕРЖКА - ВЫДОХ - ПАУЗА). Дышать носом или ртом, с акцентом или без акцента - это не важно. Важно быть аутентичными.

Чем глубже человек дышит, тем более мощные идут переживания, чем быстрее - тем быстрее они меняются. Как именно дышать - определяет во время дыхания сам холонавт, причем ритм, скорость, частоту и глубину - можно менять по своему усмотрению. Однако, если дышать медленно и неглубоко, то, скорее всего, никаких переживаний не будет. :-)

Принцип холотропной работы: как поработал - то и получил.

Придерживаться способа дыхания следует только первые 10-15 минут. Затем дышащий входит в измененное состояние сознания, и ло само регулирует дыхание . Примерно через час-полтора ЛЮБОЙ человек перестает интенсивно дышать и дыхание возвращается к норме. Вы даже НЕ СМОЖЕТЕ заставить себя через 1,5 часа дышать интенсивно.
Это связано с тем, что психика может пропустить только определенное количество энергии, информации.

Во время холотропного дыхания холонавт может управлять режимом дыхания. Кроме того, холонавт всегда может остановить интенсивное дыхание - через 5 минут щелочной баланс крови придет в норму и восприятие станет обыденным.



1) Под холотропное дыхание была разработата серьезная психологическая теоретическая база. Это связано с тем, что С.Гроф, в отличие от основателей ребёфинга и вайвейшн, является профессионалом в области медицины и психологии. Теоретической базой холотропного дыхания является направление трансперсональной психологии.
Трансперсональная психология – одно из направлений современной психологии, которое было основано в конце 60-х годов в США. Основателями этого направления выступили: А. Маслоу, С. Гроф, А. Уотс, М. Мерфи, С. Криппнер и др.

Трансперсональная психология имеет глубокие корни в истории культуры и религии, в мировых духовных практиках, которые научно обоснованы в классической и современной психологии.

Современные методы трансперсональной психологии и холотропного дыхания, включая интенсивные интегративные психотехнологии (термин введен д.психол.н., проф. В. В. Козловым), позволяют индуцировать глубокие переживания мистического, трансцендентного характера. Эти методы способствуют катарсическим процессам, позитивным личностным изменениям, самопознанию и важным открытиям в отношении проблематики смысла жизни.

2) Структура холотропного дыхания не предусматривает какого-либо внешнего воздействия на холонавта, кроме музыкального сопровождения. Переживания не программируются ведущим. При этом ограничения на формат дыхания минимальны (в отличие от вайвейшн), а работа ситтера с холонавтом проводится только по запросу последнего.

3) Третье отличие состоит в том, что создаются все условия, для того, чтобы холонавт мог снять контроль ума и проявить себя. В вайвейшн контроль не снимается. Ребефинг подразумевает АКТИВНОЕ взаимодействие между ведущим и дышащим. Поэтому в процессе ребефинга нет такой глубины погружения в поток переживаний.

4) Холотропное дыхание - групповой процесс, происходит потенциирование энергий,, в связи с этим погружение каждого во внутреннее пространство психики более глубюокое, а процесс интеграции протекает более интенсивно.

5) Холотропным дыханием в отличие от вайвейшн нельзя заниматься самостоятельно, и уж тем более дома и в одиночку (отсутствует ситтер, отсутствует интенсивная музыка).



Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы С.Грофом, американским психиатром, и его женой Кристиной.

Доктор медицины, доктор философии, профессор Станислав Гроф – психиатр с пятидесятилетним опытом исследований необычных состояний сознания, один из основателей и главных теоретиков трансперсональной психологии. Родился в столице Чехословакии Праге 1 июля 1931 года. В 1956 году получил диплом врача от Медицинской школы Карлова университета в Праге и степень доктора наук от Чехословатской Академии Наук. С 1956 по1967 Гроф – практикующий психиатр-клиницист. В этот же период он активно изучает основы психоанализа и принимает участие в новаторских научно-исследовательских проектах. В 1959 году он удостаивается премии Кюфнера – национальной Чехословацкой награды, ежегодно вручаемой за наиболее выдающийся вклад в области психиатрии.

В 1967 году был приглашен в качестве стипендиата для клинической и исследовательской работы в Университет Джонса Хопкинса, Балтимор, штат Мэриленд. По прошествии двух лет остался в Соединенных Штатах и продолжал свои исследования в качестве руководителя психиатрических исследований в Мэрилендском центре психиатрических исследований и как ассистент-профессор психиатрии в клинике Генри Фиппса при Университете Джонса Хопкинса в Балтиморе, Мэриленд. В 1973 году доктор Гроф был приглашен в Институт Эсален в Биг Суре, Калифорния, где жил до 1987 года, занимаясь писательской работой, проводя семинары, лекции и работая над разработкой техники холотропного дыхания вместе со своей женой Кристиной Гроф. Также он входил в Совет попечителей Эсаленского института. Гроф является основателем Международной трансперсональной ассоциации (МТА) и ее бессменным президентом. В этой роли, вместе с Кристиной он организовал и провел крупные международные конференции в Соединенных Штатах, в бывшей Чехословакии, в Индии, Австралии и Бразилии. В настоящее время живет в Милл-Вэлли, Калифорния.

Гроф является профессором психологии Калифорнийского Института Интегральных Исследований (КИИИ) в Сан-Франциско и аспирантуры пацифизма в Санта. Кроме того, он проводит обучающие семинары для профессионалов («Трансперсональные тренинги Грофа»), пишет книги, а также выступает с лекциями и семинарами по всему миру.

В 2007 году за свои 50-летние исследования глубин человеческой психики Гроф удостоен одной из самой престижных мировых премий за выдающийся вклад в развитие науки – премии фонда Гавелов «Предвиденье 97», которую ему вручит президент фонда Вацлав Гавел 5 октября 2007 года. Фонд бывшего президента Чехии Вацлава Гавела и его жены Дагмар предназначен для поддержки пионерских социокультурных проектов и программ, которые в настоящее время еще не получили широкую поддержку, но которые имеют громадное значение для нашего будущего. Премия фонда Гавелов присуждается ежегодно с 1997 года в поддержку мыслителей, чья научная деятельность тесно связана с общечеловеческими ценностями, и в которой преодолеваются ограничения общепринятого знания, проясняются неизвестные и удивительные взаимосвязи, по-новому выражается тайна вселенной и жизни. Через присуждение ежегодных премий Фонд Гавелов обращает всеобщее внимание на нестандартные и альтернативные пути исследования реальности.

Опубликовано 140 статей Грофа в профессиональных журналах, а также множество книг, которые были переведены на 16 языков.

Добавил(ла): Елена

Еще до запрета в США (а потом и во всем мире) психоактивных веществ было замечено, что в конце психотерапевтической психоделической сессии, если проблема не была проработана до конца, пациенты начинали интенсивно дышать, чтобы продолжить оставаться в измененном состоянии сознания и доработать тот психологический материал, который поднялся из бессознательного.

Поэтому после запрета на использование психоделиков в психотерапевтических целях, Станислав и Кристина Гроф стали использовать в своей работе интенсивное дыхание. Поначалу группа пациентов интенсивно дышала, а С.Гроф был инструктором, ведущим процесса, и помогал участникам.

Но однажды он потянул спину и не смог помогать дышащим. Тогда у него возникла идея разбить группу на пары и проводить не одну, а две дыхательные сессии: во время первой сессии один человек дышит (холонавт), а второй ему помогает (ситтер, сиделка, помощник), во время второй они меняются местами. Результат превзошел все ожидания. Переживания у участников процесса оказались гораздо более интенсивными, а психотерапевтический эффект от сессий более сильным.

Добавил(ла): Елена

С помощью дыхания вы получаете энергию для доступа к особым глубинным состояниям сознания. Вы ощущаете, как движется энергия в теле, препятствия на её пути и причины их появления. Вы мгновенно осознаёте и освобождаетесь от негативного прошлого опыта, получая взамен ощущение глубокого непоколебимого спокойствия, уверенности, силы и радости.

Глубокое расслабление позволяет отпустить внутренние напряжения, энергетические блоки в теле, приводящие к усталости и потере жизненных сил. Освобожденная энергия теперь может быть использована вами так, как вам угодно. Вы можете больше работать, тратить вновь обретенные силы на реализацию ваших целей и собственное развитие. В процессе дыхания иногда можно выйти за пределы личного опыта, открыть доступ к тем знаниям, которые хранятся в глубоких нефизиологических слоях человеческой памяти (события из прошлых жизней, сакральные знания). Это приносит более глубокое понимание событий в вашей настоящей жизни и знание, как действовать в тех или иных ситуациях, проникновение в суть вещей и явлений. Вы приобретаете совершенно иное, ясное и незамутнённое восприятие и понимание жизни без всяких посредников, у самого Себя.

Снятие внутренних ограничений позволяет сделать более эффективными отношения с окружающими вас людьми, достичь большего доверия и взаимопонимания. Вы можете также открыть в себе ранее неиспользованные способности к искусствам, бизнесу, целительству, интуитивному постижению мира и т.д.

Добавил(ла): Елена

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

an image
Мы ничтожно мало знаем о себе и о мире, в котором живем.Все мы обладаем потенциальными возможностями, которые выходят за пределы наших самых смелых мечтаний. Когда мы преодолеваем границы обыденного и получаем доступ к истинному, сакральному, все наши несчастья исчезают сами собой! Открыв в себе Внутреннюю Мудрость, мы способны наполнить свою жизнь подлинным смыслом, радостью и счастьем, реализовать себя в этом мире наиболее полно.
Сергей Ракчеев и Елена Прима.    Центр «Пробуждение»

САМОРАЗВИТИЕ

an image
Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт столкновения с самим собой. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в конечном счете обреченным на поражение донкихотством.
Станислав Гроф.
   «За пределами мозга»

САМОПОЗНАНИЕ

an image
Вопрос, существует ли Бог, истинная реальность или как бы вы это ни назвали, никогда не может быть разрешен с помощью книг, священнослужителей или философов и спасителей. Ничто и никто не может ответить на этот вопрос, кроме вас самих. Именно поэтому вы должны познать себя. Незрелость состоит лишь в полном незнании самого себя. Понимание себя — начало мудрости.
Джидду Кришнамурти.    «Свобода от известного»

Поиск по сайту:

Наши контакты:


Нижегородский центр Интегрального развития человека "Пробуждение".

E-mail info@probuzhdenie.ru centr@probuzhdenie.ru

Phone: +79200154449
Phone: +79200424499

Важная информация:

Облако тегов

Друзья сайта

Яндекс.Метрика