ПРОБУЖДЕНИЕ

Холотропное дыхание или путешествие в глубины подсознания.

Мы беседуем с руководителем центра интегрального развития человека"Пробуждение", кандидатом психологических наук, членом-корреспондентом международной академии психологических наук, действительным членом Российской Ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии, членом Общества тувинских шаманов, инструктором йоги Сергеем Ракчеевым. Он более 25 лет занимается различными духовными практиками и оздоровительными системами. Сегодня мы поговорим о холотропном дыхании, узнаем, что это за практика, на чем она строится и какого психологического эффекта можно от нее ожидать.

- Расскажите немного о вашем центре.

Нижегородский Центр интегрального развития человека «Пробуждение» работает с 2002 года в структуре Международной Академии Психологических Наук (МАПН) по утверждённым авторским программам интегрального развития человека, разработанным в русле интегративной и трансперсональной психологии. Мы проводим семинары по холотропному дыханию, оригинальные и яркие тренинги с использованием прогрессивных технологий работы с Сознанием и древних духовных практик, индивидуальные психологические консультации и дыхательные сессии. Открытие в себе новых возможностей позволяет человеку наполнить повседневную жизнь внутренним смыслом, радостью и красотой, реализовать себя в этом мире наиболее полно.

- Много ли нижегородцев посетили ваши семинары?

- За эти годы семинары посетили более 1500 тысяч слушателей в Нижнем Новгороде и других городах России.

- Можете кратко рассказать о ваших семинарах?

- Первое направление - это авторские тренинги, которые вмещают в себя лучшие достижения новейших направлений психологии и опыт древних духовных традиций. Мы знакомим слушателей с привлекательными, простыми и эффективными методами «психологии будущего», которые помогают радикально разрешать трудные ситуации, реализовать свои глубинные устремления и намерения через раскрытие своей внутренней силы. Человек не только изменяет свое состояние и ситуацию, достигает легко и быстро своих целей, но и открывает в себе новый ресурс, получает доступ к собственной внутренней мудрости!

Второе направление- это холотропное дыхание, семинары по внутреннему глубинному самоисследованию и самоисцелению.

- Расскажите нам поподробнее, что представляет из себя холотропное дыхание.

- Холотропное дыхание (от греч.: "holos"- целое и "trepein"- ведущий) - «дыхание, ведущее к целостности». Это один из самых эффективных и мощных методов психотерапии, самопознания и личностного роста, основанный психиатром Станиславом Грофом. Данный метод использует издавна известные человечеству уникальные возможности необычных состояний сознания, объединяя эти знания с достижениями современной психологии и психотерапии. Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений. Каждое переживание является уникальным даже для тех, кто многократно участвовал в процессе.

- Что дает холотропное дыхание?

-С помощью дыхания вы получаете энергию для доступа к особым глубинным состояниям сознания. Вы ощущаете, как движется энергия в теле, препятствия на её пути и причины их появления. Вы мгновенно осознаёте и освобождаетесь от негативного прошлого опыта, получая взамен ощущение глубокого непоколебимого спокойствия, уверенности, силы и радости. Глубокое расслабление позволяет отпустить внутренние напряжения, энергетические блоки в теле, приводящие к усталости и потере жизненных сил. Освобожденная энергия теперь может быть использована вами так, как вам угодно. Вы можете больше работать, тратить вновь обретенные силы на реализацию ваших целей и собственное развитие. Снятие внутренних ограничений позволяет сделать более эффективными отношения с окружающими вас людьми, достичь большего доверия и взаимопонимания. Вы можете также открыть в себе ранее неиспользованные способности к искусствам, бизнесу, целительству, интуитивному постижению мира и т.д. Холотропное дыхание дает также возможность прокачать энергетические центры и каналы и наладить энергообмен, получить доступ к коллективному бессознательному и сгармонизировать свою картину мира, получить нестандартное решение проблемы либо подсказки по сложным ситуациям жизни.

- Что происходит в процессе холотропного дыхания?

Общая стратегия холотропной работы заключается в доверии внутренней мудрости тела и следовании внутренним путеводным нитям. Увеличение скорости, глубины и связность дыхания изменяет обмен веществ, распускает психологические защиты и ведёт к высвобождению и проявлению бессознательного и сверхсознательного содержания. Это даёт возможность выйти за пределы личного опыта. Некоторые люди в этом состоянии могут видеть то, что было сотни лет назад, случится в будущем или происходит в данный момент в другом месте.

- Как можно получить подтверждение тому, что это действительно реальное путешествие, предположим, в прошлое, а не галлюцинация?

- Часто полученный опыт можно просто проверить. Одна участница семинара во время дыхательной сессии увидела себя грудным младенцем, лежащим в люльке. Перед глазами возникли отблески пламени, и в ту же секунду она почувствовала сильнейший жар. Поговорив позже с матерью, она узнала, что когда ей было шесть месяцев, в доме случился пожар. Естественно, что она не помнила об этом, но страх огня преследовал ее долгие годы. После переживания в холотропном дыхании она перестала бояться огня.

- В чем сходство и различие между холотропным дыханием и применением психоделиков?

Применение ЛСД, как и холотропное дыхание, является одним из способов вхождения в необычное состояние сознания. При использовании психоделических веществ переживание может быть подобно прогулке на американских горках, когда вы чувствуете, что движетесь настолько быстро, что не можете не совладать с переживанием, ни понять его. Холотропное дыхание является естественным методом, более коротким по продолжительности, не оказывающим отрицательного влияния на тело, а ваша внутренняя мудрость никогда не поведет вас туда, куда вы не готовы идти. Управляя дыханием, вы можете замедлять или ускорять переживание, осознавать и лучше запоминать его.

- Можно ли заниматься холотропным дыханием в одиночку, без инструктора?

- Дышащий на своем пути может столкнуться с сильными негативными переживаниями, страхами, которые сложно пройти в одиночку. Здесь не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Кроме того, в необычном состоянии сознания переживания могут сопровождаться хаотичными, резкими движениями, поэтому важно со стороны следить, чтобы человек не нанес себе травму. При всей внешней простоте (дыхание в определенном ритме и по заданным правилам, сменяющаяся в определенной последовательности музыка, работа с телом, интеграция нового опыта с помощью рисования мандал и коллективного обсуждения), для проведения сеансов ХД необходим большой профессиональный опыт, а также очень важными являются индивидуально-личностные особенности ведущего - его способность чувствовать состояние других людей, умение довериться своим чувствам и быть готовым к самоотдаче. Так что я бы не советовал рисковать.

(из интервью для портала j-net.nnov.ru, февраль 2010)